nowy temat

Hello:) jestem tu nowa, 'troszku' sie gubie w tych wszystkich tematach wiec mam nadzieje ze niebedziecie zbytnio zli za nowy temat o pewnie tym samej, monotonnej, tresci:) pytanko mam odnosnie ilosci kalorii w diecie redukcyjnej:/ bo cos krzywo licze.. wychodzi mi ok 600kalorii-_-"" wg tej metody licze: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]

Witam na wstepie paragne poinformowac ze zakladam nowy temat poniewaz szukalem w wyszukiwarce pytan na podobne problemy i niestety nie znalazlem odpowiedzi jestem poczatkujacym bywalcem forum i moze nie potrafie wszystiego znalesc tak wiec prosze bardzo o nie usuwanie mojego tematu z gory dzieki!! a teraz do rzeczy: przeszedlem pierwszys cykl na [...]

Cześć, zadałem to pytanie w jednym z tematów, ale pozostał bez odpowiedzi, więc zakładam nowy temat (konkrentych info w necia i na forum wyszukiwarka nie znalazła albo źle szukałem). Poniżej opis i pytanie Podczas redukcji zawsze nieunikniony jest pewien spadek masy mięśniowej. Jakie są przyjęte normy dla takiego spadku? Krótko mówiąc ile procent [...]

[...] chodzi tu o trening systemem fbw 3 razy w tygodniu, będę też 3 razy w tygodniu chodził na treningi, nie znalazłem odpowiedzi na to zagadnienie w wyszukiwarce więc założyłem nowy temat. Mam dietę. Chcę przytyć ok. 10kg z 67 do 77kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechów [...]

Witam otóż zakładam nowy temat z wypełnioną ankietą gdyż na poprzednim mi tego zabrakło i nikt nie byl w stanie udzielić mi odpowiedzi rowniez po zrobieniu badań. Otóż mój problem polega na nie umiejętnym zaczeciu cyklu metanabolem. Brałem codziennie pod wieczór po dwie tabsy 10mg metki, czasami sie zdarzyło ze jedna rano jedna wieczorem. Po [...]

[...] za 2 tyg zaczynam).Dodaję dietkę i proszę o sprawdzenie. Przepraszam za nie zastosowanie się do zasad działu.Wklejam dietke.(nie wiem czy jest opcja edytuj dlatego zakładam nowy temat,oczywiscie sorry za kłopot). Do diety zamierzam dołączyć kwasy omega-3 oraz Witaminy firmy olimp. I te pytanka co wcześniej: -Po jakim czasie powinienem dokonywać [...]

Nie znalazłem mojego przypadku na tym forum wiec otwieram nowy temat.Miesiac temu podczas bry w piłke nozna siegajac noga po pilke cos strzelilo mi w drugiej nodze.Nie wywrucilem sie ani nic tylko nie moglem wyprostowac kolana.Zginalem cale kolano nawet dotykalem pieta posladkow i nic nie bolalo tylko nie moglem wyprostowac bo czulem jakas blokade [...]

Witam wszystkich ! Nazywam się Łukasz Babiak. W związku z zakończeniem wiosennego sezonu, który był dla mnie bardzo udany (srebro na ME :) ) postanowiłem założyć nowy temat, w którym będę dzielił się moim przygotowaniem do sezonu jesiennego. Na siłownię uczęszczam od 5 klasy szkoły podstawowej, natomiast kulturystyka pojawiła się w moim życiu w [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie rekordów -przysiad: nie robie rekordów Witam,nie znalazłem w wyszukiwarce nic ciekawego wiec postanowilem zalozyc nowy temat.Sprawa jest taka 2.5 tyg temu zaczelem cykl metanabolem(Ruskim)do tego oczywiscie białko oslonki clomid na odblok wszystko jest.Dawkowanie mety 233321 do tego [...]

Witam, wrzucę nowy temat bo chcę się upewnić czy dobrze to rozpisałem:) wiek: 26 staż: +/- 6 lat cykli też już parę było Składniki cyklu: - Nitrix 360 - No-Xplode - Test Freak - Con-cret - do tego dieta, dużo białka, Hot, witaminy i poluję jeszcze na Omegę3 ( ale to chyba oczywiste) Taki trochę eksperymentalny zestaw, trochę nowinek, trochę mniej [...]

[...] dokładnie o co mi chodzi dodałem tego scana, po wpisaniu maxa obliczało by te procenty w każdej seri. Pozdro. PRZEPRASZAM NIE AKTUALNE, JUŻ MI SIĘ UDAŁO ZROBIĆ Założyłem nowy temat http://www.sfd.pl/Tabela_obci%C4%85%C5%BCen_do_Metody_5x5_excel.-t698381.html w którym zamieszczam link do tabeli którą udało mi się opracować. Proszę o usunięcie [...]

Witam ponownie. Postanowiłem napisać nowy temat bezpośrednio służący sprawdzeniu mojej diety. Wrzucam tutaj zrzut z dziennika sfd w formie obrazka, będzie wam łatwiej czytać. http://img39.imageshack.us/f/rozpiskat.jpg/ Mam pytania :) I kilka niewiadomych się pojawia. Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal (115 waga 175 wzrost 18 wiek). Jak widać [...]

Siema, to znowu ja i znów zakładam nowy temat zaraz mamy wakacje, a w związku z tym,że przez 1,5 miesiąca nigdzie nie wyjade to postanowiłem wyskubać więcej kasy i złożyć sobie "mocny" zestaw na masę nie będe musiał do szkoły latać więc i diete będe mógł ułożyć lepiej, a nie same kanapki. Moim celem jest to czego chcą wszyscy czyli- czysta masa [...]

siema zakladam nowy temat aby poznac wasze opinie co do mojego pierwszego cyklu:chce wjechac na propa 1-8 50mg/eod i dodac epi od 4 tygodnia badz winko w tabsach od 2 tyg.prosilbym o rzetelne odpowiedzi.z gory podziekowal Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 77 Wzrost: 179 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: . [...]

Witam serdecznie założyłem nowy temat w sprawie odblokuj poprzedni topić był odrobinę chaotyczny. Proszę o poradę Chce zakończyć cykl dużo wcześniej jak planowałem . Z powow prywatnych noc związanego ze zdrowiem. Cykl : Prop 100mg e2d obecnie 6 tydzień. Ankieta z przed cyklu/ badania hormonalne poniżej w załączniku. Planuje taki odblok. HCH [...]

Witam. Zależy mi na masie. Przeczytałem dziesiątki stron na forum, więc nie myślcie, że zakładam nowy temat z lenistwa. Moje dane: Wiek - 19 Wzrost - 186 cm Waga - 63 kg Jako ektomorfik powinienem, spożywać około 1,8 g białka na każdy kg masy ciała, 7 g węgli i 2 g tłuszczy? Jak jest z wodą, jedni twierdzą że minimum 3 l, inni że woda ma [...]

ponawiam moje zapytania juz 3 raz i nie moge uzyslac na nie odpowiedzi zakladam wiec nowy temat....moze zdazy sie cud.... : czesc :) przeczytalam 3/4 calego artykulu...i w wiekszosci rozwialo to moje watpliwosci i znalazlam odpowiedzi na trapiace mnie pytania...w kilku kwestiach jednak odpowiedzi byly niejednoznacze, byc moze takich nie ma, ale [...]

Nie wiem czy powinnam zakładać nowy temat. Aktualnie mam 15 lat, mam 157cm wzrostu. Wydaje mi się że mam anoreksję. Około rok temu zaczęłam się odchudzać. Po świętach ważyłam 42kg (byłam jeszcze niższa niż teraz), nie podobałam się sobie. Na początku wakacji ważyłam 40 kg, miałam zdrowe podejście - ograniczyłam słodycze w diecie , piłam dużo wody, [...]

Hejo, nie wiem gdzie zapytać dlatego stworzyłam nowy temat. Jeśli nie tu to proszę o przeniesienie i poinstruowanie gdzie następnym razem udać z takim problemem }:-( Czystą miskę wprowadziłam w życie 2 miesiące temu zaczynając z wagą 61. Na dzień dzisiejszy waga waha się między 57-58. Dieta 2000 kcal, 120g białko, 200g węgle, 80g tłuszcze. I [...]

Zakladam nowy temat bo nie uzyskalem odpowiedzi, bardzo prosze o pomoc pozdro , lece na spokojnych dawkach z powodu niskiego tescia Omnadren 250 co 10 dni takie mocniejsze HTZ ale chce to wykorzystac na silce i malej redukcji. Mialem wysoka prolaktyne wiec od Endo mam Dostinex mam brac 1 tabletka co 2 tygodnie (poki co wzielem 1 i prolka spadla [...]